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Prévention du burn out et investissement de soi en contexte de crise

 

En cette période particulièrement exigeante pour tous, il est difficile de demeurer performant en tout temps, au travail et partout ailleurs… Chacun de nous est entraîné dans un tourbillon qui déstabilise et qui peut même conduire à l’épuisement. Cet atelier offre un temps de recul pour identifier les compromis et les sacrifices qui accompagnent nos choix et nos priorités d’action, mais aussi les bénéfices qu’on en retire en contrepartie.

L’atelier prend la forme d’un exercice de positionnement suivi d’une réflexion approfondie sur les éléments les plus percutants. C’est l’occasion pour chacun de consolider ses valeurs personnelles en lien avec les concepts de performance et d’accomplissement de soi au travail ainsi que dans la vie de tous les jours.

 

Démarche pédagogique

Courts exposés, liens entre les notions et la réalité du participant, discussions, exercices, outils concrets transférables en milieu de travail. Pour consolider les apprentissages, une capsule-synthèse est aussi transmise au participant 2 mois après la formation.

Clientèle cible

Toute personne désireuse de bénéficier d’un repositionnement de ses priorités dans sa vie personnelle et professionnelle dans le contexte de la pandémie.

Objectifs

À la fin de cet atelier, le participant sera en mesure de :

  • Remettre en perspective la notion de performance (ou d’hyper-performance) pour soi
  • Obtenir un meilleur retour sur investissement de ses efforts au travail et dans sa vie personnelle
  • Prévenir le burn out et préserver sa santé mentale

Éléments de contenu

  • Introspection
  • Valeurs individuelles
  • Responsabilités et engagement moral
  • Plan d’action personnel

Bénéfices attendus

  • Meilleure connaissance de soi
  • Clarification des obligations et des priorités d’action
  • Meilleure distribution des efforts et des énergies
  • Réduction du stress et apaisement

Durée

3 heures

 

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